¿Cómo pueden aumentarse los niveles de triptófano en el organismo?

Existen alimentos ricos tanto de origen animal como vegetal.  Carne, como el pavo y pollo. Pescado azul: salmón, atún.. Huevos, sobre todo la yema Lácteos, pero recuerda que si quieres perder peso, debes tomarlos desnatados Plátanos o Bananas, piña, aguacate y ciruela. Berros, espienacas, remolacha, zanahorias, apio, alfalfa, brócoli o dátiles Frutos secos: almendra, nueces, pistachos, anacardos. Y aportan cantidades interesantes de magnesio y omega-3 Chocolate negro Cereales, en especial integrales, arroz y avena.  Semillas de sésamo, calabaza y girasol  Legumbres: Garbanzos, lentejas, habas..etc.. Levadura de cerveza Alga espirulina

¿Qué es el Triptofano?  ¿Para que sirve?

Tu cuerpo obtiene el triptófano de forma de forma externa, a través de la alimentación y/o de complementos alimenticios. Es un aminoácido esencial para el organismo usa, para entre otras cosas, producir serotonina. Sin un aporte suficiente de triptófano tu celebro no podría producir esta sustancia.    El metabolismo del triptófano requiere una cantidad adecuada de vitaminas y minerales como el hierro o el magnesio.

Serotonina 

La Serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, también se le conoce como la hormona de la felicidad, aunque cumplen también otras funciones.   Controla la temperatura corporal Controla la actividad motora, la percepción y la función cognitiva Regula el apetito sexual Regula el apetito causando la sensación de saciedad Junto a otros neurotransmisores-dopamina y noradrenalina y participa en los mecanismo que rigen la ansiedad, la angustia, la agresividad y el miedo. Desempeña un papel importante en la formación y el mantenimiento de la estructura ósea Regula secreción de algunas hormonas, como es el caso de la melatinina, una proteina entre cuyas muchas funciones está la de regular los ritmos circadianos y el sueño Está implicada en el funcionamiento del sistema muscular

Es posible que ya conozcas el triptófano por internet o por televisión y asegura que es un regulador del sueño y nos hace más felices. Pero, ¿ Como es posible ? Hay que tener en cuenta que el triptófano es un aminoácido esencial en nuestra dieta y que lo llevamos comiendo toda nuestra vida. ( Carne, Pescado, verduras, frutas o lacteos.  PROPIEDADES DEL TRIPTÓFANO  El triptófano es un aminoácido esencial que permite al organismo crear sus propias proteínas  La más conocida sin duda es la liberación de la serotonina, que ayuda al Bienestar, evitando la depresión, mejorando tu estado de animo, y tomando te la vida de otra manera permitiendo regular la inestabilidad emocional    BENEFICIOS DEL TRIPTÓFANO  Mantiene la piel saludable Dormir satisfactoriamente por las noches y tener un día esplendido, regula los ciclos sueños-vigilia Mantiene un estado de ánimo estable, con menor riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión Prevenir el síndrome pre-menstrual

¿CUANTO TIEMPO SE PUEDE TOMAR EL TRIPTÓFANO? ¿Y CÚANTAS VECES AL DÍA SE RECOMIENDA TOMAR?

Se recomienda tomar triptófano en periodos de tres meses y, a continuación, uno de descanso y a sin sucesivamente.   Nuestro formato spray tiene mejor dosificación y aprovechamiento del producto. Dosificación responsable.  Modo de uso: 3x1, 3 bombeo al día  1 mañanas, 2 tardes y 3 noches  Consulte con su medico antes de utilizar estos productos.