La Guía del CBD: Conoce tu dosis correcta de CBD

Si ya conoces los beneficios del CBD y para qué puede ayudarte, probablemente tengas dudas sobre las cantidades o frecuencia con la que debes tomar CBD según tu dolencia o afección. Para resolver esas dudas iremos confeccionando una guía, la cual podrán tener siempre a mano para sacar el máximo provecho a esa ayuda extra que puede proporcionarnos el cannabidiol.

¿Cuál es la dosis correcta de CBD?

La dosis más común suele ser de 20 a 40 mg. por toma, dependiendo de la persona, hay quien toma bastante menos (1 mg.) y otras que necesitan mucho más (hasta 100 mg.)

Según sea la potencia del producto que utilice, a veces necesitarás unas gotas y otras varios mililitros de aceite.

En el caso de las cápsulas o gominolas, necesitaría entre 1 y 5 por toma.

La dosis óptima de CBD es diferente para cada persona. Es habitual que dos personas con el mismo peso respondan de forma muy diferente a la misma dosis de CBD.

Tu dosis ideal de CBD depende de los siguientes factores:

1. Su talla y su peso
2. La severidad de la condición a tratar
3. Su tolerancia al CBD
4. La química individual de su cuerpo
5. La potencia del aceite, cápsula, gominola o el producto de CBD que use.

El mejor modo de encontrar tu dosis ideal:

Comienza con una dosis muy baja (2 mg. por ejemplo) y ve aumentando de 2 a 5 mg. por dosis hasta encontrar la que mejor le funcione. Si experimenta efectos secundarios después de su última toma, entonces ha encontrado su límite superior, reduzca la dosis a la última cantidad que no le produjo efectos secundarios. 

Calcular la dosis de CBD según su peso y la fuerza del cannabidiol:

• Fuerza baja - 2 mg. de CBD por cada 10 kg. 
• Fuerza media - 7 mg. de CBD por cada 10 kg.
• Fuerza alta - 13 mg. de CBD por cada 10 kg.

Una vez que sepa la cantidad de CBD que debería utilizar, puede encontrar la cantidad equivalente de aceite de CBD en función de la potencia del aceite que esté usando.

*Es importante tener en cuenta que éstas medidas indican la cantidad de CBD puro, no del aceite de CBD.

Dosis de CBD según su peso y la fuerza del cannabidiol (en mg.):

* Estas dosis son estimaciones y no deben usarse para reemplazar el consejo médico profesional con respecto a la dosis.

DOSIS PARA LA ANSIEDAD

Normalmente, necesitaremos dosis de un rango entre moderado y fuerte del espectro. Algunas personas con trastornos de ansiedad son más sensibles al CBD, por lo tanto, pueden necesitar una sola dosis baja.

Cuando se usa CBD para controlar los niveles de ansiedad, lo mejor es comenzar con una dosis baja para ver cómo responde su cuerpo. Si no ve ninguna mejora, aumente la dosis moderadamente sirviéndote de la tabla anteriormente vista.

Para obtener los mejores resultados, tome el CBD a primera hora de la mañana y repite la toma a la hora del almuerzo. Algunas personas necesitarán una baja "dosis de refuerzo" entre 30 y 60 minutos antes de realizar actividades que desencadenan su ansiedad.

DOSIS PARA EL DOLOR

La dosis de CBD para el dolor puede cambiar significativamente. Por lo general, para el dolor leve como artritis de bajo grado, el dolor leve del síndrome premenstrual, o el dolor de espalda baja, una dosis leve moderada de aceite de CBD hará el trabajo.

Para el dolor más severo, como el dolor neuropático, o el dolor causado por la esclerosis múltiple o el cáncer, es probable que tenga que usar una dosis fuerte de aceite de CBD.

Algunas personas experimentan los beneficios analgésicos del aceite de CBD inmediatamente, otras necesitan tomar el aceite durante unos días o semanas antes de notar alguna mejora.

El tiempo que tarda en notar la mejora depende de la condición subyacente que está causando el dolor.

El dolor inflamatorio, el dolor causado por el cáncer o la endometriosis pueden tardar mucho tiempo en aliviarse, mientras que el dolor de la artritis, el dolor abdominal, el dolor muscular y el dolor del síndrome premenstrual suelen mejorar a las pocas horas después de tomar el aceite de CBD.

También se pueden obtener efectos más rápidos para el tratamiento del dolor articular o la artritis, utilizando una crema analgésica de CBD junto con su aceite de CBD.

DOSIS DE CBD PARA PROMOVER EL SUEÑO

Se ha demostrado que el aceite de CBD mejora tanto la calidad con la duración del sueño. Sin embargo, los estudios reportan que la dosis efectiva de aceite de CBD como auxiliar para dormir es más alta que para otras condiciones. Si su objetivo es mejorar la calidad del sueño, aspire por una dosis fuerte de aceite de CBD.

Las dosis bajas de CBD (menos de 10 mg.) pueden tener un efecto estimulante, mientras que las dosis más altas (20 mg. o más) suelen ser mucho más sedantes. Cuanto más aceite de CBD emplee, más fuerte será el efecto sedante.

Ciertos tipos de extractos de CBD también tienden a tener un mayor impacto en el sueño. Por ejemplo, los aceites de CBD que contienen terpenos que ayudan a conciliar el sueño (como el linalol, bisabolol, lavandín o el mirceno) tienen la acción sedante más fuerte.

También puede encontrarse aceite de CBD que contienen melatonina, para que el aceite sea aún mejor para promover el sueño.

DOSIS DE CBD PARA LA DEPRESIÓN

El aceite de CBD es útil para controlar los síntomas de muchos trastornos del estado de ánimo, incluyendo la depresión.

Encontrar la dosis adecuada de aceite de CBD para la depresión puede requerir algo de ensayo y error. Los procesos subyacentes que causan la depresión no se producen de la noche a la mañana y tampoco desaparecerán de la noche a la mañana. Puede ser necesario consumir suplemento de aceite de CBD durante varias semanas o meses (junto con otras modificaciones en el estilo de vida) para ver una mejora.

Es preferible empezar con una dosis baja o moderada de aceite de CBD durante unas semanas. Una vez que entienda cómo el CBD afecta a su cuerpo en particular, puede pasar a consumir dosis más fuertes.

¿QUÉ POTENCIA DE CBD DEBO USAR?

Fuerza recomendada según la condición:

• Ansiedad - Fuerza media a alta
• Artritis - Fuerza media a alta
• Cáncer - Fuerza alta o de grado farmacéutico
• Dolor crónico - Fuerza media a alta
• Colitis y enfermedad inflamatoria intestinal - Fuerza meda a alta
• Colitis y enfermedad inflamatoria intestinal - Fuerza media a alta
• Epilepsia - Fuerza alta o de grado farmacéutico
• Salud general - Fuerza baja
• Hipertensión - Fuerza media a alta
• Migraña y dolores de cabeza - Fuerza baja a alta
• Recuperación muscular - fuerza baja a media
• Náuseas - Fuerza baja a media
• Síndrome de ovario poliquístico - Fuerza baja a media
• Síndrome premenstrual - Fuerza baja a alta
• Insomnio - Fuerza media a alta
• Pérdida de peso - Fuerza baja a alta

PASO 01: Encontrar su dosis óptima de CBD

El primer paso es determinar su dosis ideal de CBD para empezar el tratamiento. Esta dosis se determina en función de su peso.

Regla general para la dosificación del CBD según el peso y la fuerza:

FUERZA BAJA - 2 mg. por cada 10 Kg. = 0,2 mg/kg

FUERZA MEDIA - 7 mg. por cada 10 Kg. = 0,7 mg/kg

FUERZA ALTA - 13 mg. por cada 10 kg. = 1,3 mg/kg

Cómo calcular la dosis a partir de su peso

(Su peso en kilogramos) x [Fuerza deseada (0,2 mg/ 0,7 mg / 1.3 mg)] = Su dosis en miligramos de CBD

Ejemplo: 

Para un hombre de 70 kg. que busca una dosis de fuerza media.

Multiplica su peso total (70 Kg.) por el equivalente de la dosis deseada (una fuerza media equivale a 0,7 mg)

70 x 0,7 = 49 mg de CBD

Así que en este caso, una buena dosis inicial para usted sería de unos 49 mg de CBD al día.

Pero, ¿Cuánto aceite de CBD es esto?

A continuación, tiene que calcular la cantidad de aceite de CBD que necesitaría para alcanzar esta dosis. Puede medirlo en gotas o en mililitros de aceite.

PASO 02: Determinar la potencia de su aceite de CBD

La potencia del aceite que utilice tendrá un impacto directo en la cantidad de aceite que necesitará para alcanzar su dosis óptima.

Esto es lo que debe tener en cuenta:

• Tamaño de la botella (en ml)
• Cantidad de CBD en la botella (300 mg, 600 mg, 1000 mg…)

Utilice esta fórmula para calcular la potencia del aceite:

(CBD en mg.) : (Tamaño de la botella en ml.) = (CBD en mg/ml.)

Tabla de referencia para las potencias del aceite de CBD:

PASO 03 - CONVERTIR LAS DOSIS EN GOTAS (opcional)

Para facilitar la dosificación y hacerla más precisa, puede determinar su dosis en gotas. El número de gotas que necesita para alcanzar la dosis dependerá de la potencia del aceite.

Conocer la dosis en gotas es útil cuando se trabaja con aceites de CBD de alta potencia. También es útil si se usa aceite de CBD con las mascotas o con niños, donde incluso pequeños cambios en la dosis pueden suponer una gran diferencia.

La mayoría de los cuentagotas dispensan 30 gotas por cada ml. de aceite, así que puede encontrar la dosis por gota dividiendo la dosis por ml. entre 30.

Esta es la fórmula:

(Potencia de CBD por ml.) : (30 gotas) = (mg/gota)

Ejemplo: (20 mg. por ml.) : (30 gotas) = (0,7 mg de CBD por gota)

Recomendaciones generales sobre la potencia del aceite de CBD que debe utilizar en función de su dosis objetivo:

• Dosis de 5 mg. de CBD - Aceite de CBD de 250 mg. o menos
• Dosis de 10 mg. de CBD - Aceite de CBD de 250 mg. o menos
• Dosis de 15 mg. de CBD - Aceite de CBD de 250 mg. a 500 mg.
• Dosis de 20 mg. de CBD - Aceite de CBD de 250 mg. a 500 mg.
• Dosis de 25 mg. de CBD - Aceite de CBD de 500 mg. a 1000 mg.
• Dosis de 30 mg. de CBD - Aceite de CBD de 500 mg. a 1000 mg.
• Dosis de 35 mg. de CBD - Aceite de CBD de 500 mg. a 1000 mg.
• Dosis de 40 mg. de CBD - Aceite de CBD de 500 mg. a 1000 mg.
• Dosis de 45 mg. de CBD - Aceite de CBD de 500 mg. a 1000 mg.
• Dosis de 50 mg. de CBD - Aceite de CBD de 1000 mg. o más
• Dosis de 55 mg. de CBD - Aceite de CBD de 1000 mg. o más
• Dosis de 60 mg. de CBD - Aceite de CBD de 1000 mg. o más

En resumen: ¿cuánto CBD debo tomar?

El CBD afecta a todo el mundo de forma diferente, por lo que, cuando se usa CBD por primera vez, es mejor empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente cada día.

El rango de dosis más común para los productos de CBD es de 20 a 40 mg por dosis. Algunas personas toman una dosis al día, otras toman dos o incluso tres dosis diarias.

Es muy importante la potencia del aceite de CBD, las cápsulas u otros productos de CBD que utilice. Necesitará una dosis mucho menor de un aceite de CBD de alta potencia en comparación con un aceite de CBD de baja potencia.

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Productos de uso terapéutico con CBD

Blog: Beneficios del CBD para la salud